Sömsvårigheter? Så lindrar du besväret utan piller

Du vet hur det känns. Klockan är 02:47. Du stirrar upp i taket och räknar får, men fåren har gått hem för länge sen. Kroppen är trött, men hjärnan springer maraton. Och i bakhuvudet ekar tanken: “Om jag somnar nu…